Epigenética

Así mismo, muchos de estos avances han originado cambios en el comportamiento humano. En vez de cazar ahora vamos al super a comprar comida, en vez de vivir a la intemperie ahora vivimos en ambientes mucho más controlados y en vez de caminar largas distancias, ahora hacemos uso de los medios de transporte para desplazarnos de un lugar a otro. Todas estas ventajas nos han dejado una vida mucho más cómoda, sin embargo nos ha hecho a su vez seres mucho más sedentarios.

Como resultado de ello, actualmente en el mundo existe una alta prevalencia en los niveles de sedentarismo y de inactividad física que se encuentra asociada a una gran variedad de enfermedades crónicas y muertes prematuras (Arocha, 2019). 

Por suerte la ciencia también nos ofrece alternativas para contrarrestar los efectos negativos de la modernidad, la clave está en que conseguirlo requiere de nuestro esfuerzo y compromiso. Sólo así podremos evitar que nuestro actual estilo de vida perjudique nuestra salud.

Para descubrir cómo podemos generar esos cambios favorables que tanto deseamos, el concepto de epigenética nos ofrece importantes pistas que podemos seguir. Esta disciplina se encarga de estudiar los mecanismos que regulan la expresión de los genes sin que existan alteraciones en la secuencia del ADN. Estudia en profundidad la relación que existe entre la influencia genética y medio ambiental que determina la expresión final del individuo (Cámara et al., 2017).

Esta ciencia emergente nos está revelando que, si bien los genes determinan la expresión final del individuo, estos pueden manifestarse o no, todo dependiendo del ambiente en el cual se desarrollen (Corella & Ordovas, 2017). 

Sin duda, esto supone que la responsabilidad de una buena salud recae en cada uno de nosotros y en las decisiones que tomemos para obtenerla y mantenerla.

Si un gen se desarrolla en un ambiente saludable, este podría no manifestarse. Es decir, que si tomamos decisiones acertadas para nuestro bienestar nos estamos cuidando a nosotros mismos. Por el contrario, si a un gen lo sometemos a un ambiente perjudicial este puede eventualmente manifestarse de manera negativa y afectar seriamente nuestra salud.

En conclusión, la ciencia nos está ayudando ya que por una parte nos hace la vida más fácil y por otra nos da las respuestas que necesitamos para estar sanos. Dicho esto, es momento de que incorporemos no solo aquellas cosas que facilitan nuestra vida sin hacer mayores esfuerzos, sino también aquellos nuevos conocimientos que nos permitan alcanzar una mejor calidad de vida, poniendo el esfuerzo y compromiso que se requiere de nuestra parte.

Síguenos, en las siguientes semanas te enseñaremos tips y consejos de como lograr el estado de bienestar que mereces.

Recuerda, ahora más que nunca, crea tu propia salud, ¡Tu salud depende de Ti! Te esperamos en @equilibriumcentres para acompañarte en este camino.

Arocha Rodulfo JI. Sedentary lifestyle a disease from the XXI century. Clin Investig Arterioscler. 2019 Sep-Oct;31(5):233-240. English, Spanish. doi: 10.1016/j.arteri.2019.04.004. Epub 2019 Jun 17. PMID: 31221536.  

Cámara MS, Martín Bujanda M, Mendioroz Iriarte M. Epigenetic changes in headache. Neurologia. 2017 Dec 23:S0213-4853(17)30356-0. English, Spanish. doi: 10.1016/j.nrl.2017.10.010. Epub ahead of print. PMID: 29279257.

Corella D, Ordovas JM. Basic Concepts in Molecular Biology Related to Genetics and Epigenetics. Rev Esp Cardiol (Engl Ed). 2017 Sep;70(9):744-753. English, Spanish. doi: 10.1016/j.rec.2017.05.011. Epub 2017 Jun 13. PMID: 28623160.